Yoga für Anfänger Kurs startet neu ab 11.2.

Lotus Mudra Meditation
Lotus Mudra Meditation

Yoga für Anfänger mit Friedgund,
Dienstags 18:30 – 20:00h

Der Kurs ist für Einsteiger geeignet, wie auch für fortgeschrittene Anfänger, die die Grundlagen vertiefen wollen.

In diesem Kurs werden die grundlegenden Techniken des Kundalini Yoga ausführlich erklärt und geübt. Neben einer Einführung ins Yoga, lernst Du die wichtigsten Atemtechniken, wie Feueratem und Langer Tiefer Atem, und machst Dich vertraut mit einfachen Übungsreihen, Meditationen und Entspannung.

Der Kurs ist rollierend, d.h. Stunden können jederzeit im nächsten Kurs nachgeholt werden. Es ist keine Anmeldung erforderlich – Sie kommen einfach vorbei und sollten bitte ein paar Minuten vor Beginn der Stunde da sein.

Termine:
11.2. Einführung + grundlegendes Üben
18.2. Atmung und Nervensystem
25.2. Beweglichkeit der  Wirbelsäule
4.3. Pranayama
11.3. Bhandas

Kosten:
Einzelstunde 15 €, 5er Karte 65 € , 10er Karte 120€

Lehrerin: friedgund_grossFriedgund Förster

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